“Quantas vezes já nos sentimos numa espiral de stress e caos da qual não conseguimos sair? Quantas vezes pedimos por momentos de paz e tranquilidade para conseguirmos lidar com os desafios do dia a dia? O objetivo da meditação é aprender a focar a mente e ganhar mais e mais consciência acerca de nós e dos padrões que vamos criando ao longo da nossa vida. Ao alimentarmos essa consciência e fomentarmos o autoconhecimento transformamos naturalmente a nossa maneira de encarar todos os desafios que nos surgem. Nestas sessões o praticante vai aprender algumas técnicas que o ajudarão a lidar com stress e a viver o dia a dia de uma forma mais tranquila e equilibrada”, descreve Mafalda Sousa.

Serão abordados a ligação entre a mente e respiração, meditação e alterações no bem-estar do praticante, a Yoga nidra – técnica de relaxamento sequencial corpo de maneira a eliminar tensões que inconscientemente vamos acumulando ao longo do dia e a Pranayama – técnica de meditação através da respiração.

Inscrições pelo tlm. 910889912.

Francisco Gomes