Saber arrumar as mochilas, aprender a estar sentado na sala de aula ou em frente do computador e quais as melhores posturas ao longo das fases de crescimento são algumas das informações que os estudantes da Escola Secundária Rafael Bordalo Pinheiro, nas Caldas da Rainha, vão receber no dia 27 de fevereiro, pelas 11 horas. Numa iniciativa inédita de sensibilização, inserida na campanha Olhe pelas suas Costas, os jovens das turmas do 11º e 12º ano vão receber a visita do médico Eduardo Pegado, que lhes explicará como podem prevenir dores nas costas. “É importante começar a alertar os mais jovens para a necessidade de ter mais cuidados com a sua coluna, de forma a prevenir problemas mais tarde, na idade adulta, que lhes possam afetar a qualidade de vida. Nesta iniciativa vamos ensinar e dar conselhos para que no dia a dia, os jovens possam estar despertos para situações como a posição de estar sentado na sala de aula ou o peso que carregam nas mochilas”, explica Eduardo Pegado, ortopedista do Centro Hospitalar de Torres Vedras. E acrescenta: “Nas crianças e jovens uma das causas de dores nas costas é o peso excessivo das mochilas escolares e o seu transporte incorreto. Uma mochila adequada deve ser feita de material leve e resistente, ter o tamanho igual às costas da criança, ter costas almofadas e alças fáceis de ajustar, e não deve pesar mais do que 10 por cento do peso do corpo da criança”.