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Os excessos de Natal e o exercício físico

Marlene Sousa

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Ninguém resiste às tentações gastronómicas das festas do final do ano. Depois dos doces de Natal e do marisco e champanhe do Ano Novo, o metabolismo precisa de alguns dias de folga.
No dia 1 de janeiro o JORNAL DAS CALDAS foi à Foz do Arelho e encontrou algumas pessoas a fazer a primeira corrida do ano

Tirar o mês de janeiro para recuperar dos excessos das comemorações e fazer uma alimentação saudável acompanhado de exercício físico ou uma boa caminhada pode ser uma boa solução para começar 2017 com mais saúde.

O fim de ano é uma época em que nos permitimos deixar de lado as dietas para aproveitar as festas em família. Não é difícil encontrar pessoas que ficam com “peso” na consciência depois de exagerarem nas iguarias da época festiva. Não só comem mais mas também é habitual suspender o exercício durante alguns dias.

No dia 1 de janeiro o JORNAL DAS CALDAS foi à Foz do Arelho e encontrou algumas pessoas a fazer a primeira caminhada e corrida do ano.

“Nós sempre fizemos exercício, mas depois desta época é sempre bom sair e fazer um pouco mais de exercício para compensar os exageros que se fazem, por isso, decidi vir correr para junto da praia”, disse Adriano Marques, que é de Aveiro e veio passar o ano novo às Caldas da Rainha.

O caldense Pedro Nuno fez uma corrida e depois foi ao banho para comemorar o primeiro dia do ano. “Vim para colmatar os excessos das festas, e porque gosto de fazer exercício e este ar da Foz e do mar dá-me uma saúde vigorante”, contou.

Também Mário João decidiu fazer uma corrida no dia 1 de janeiro mas não por ser o ano novo mas porque é habitual correr e fazer exercício físico para se manter em forma.

Com o início de um novo ano, é comum ouvirem-se as tradicionais resoluções de ano novo. A prática da atividade física regular é uma delas, mas é também dos planos que mais vezes fica pelo caminho.

Não é o caso de Nuno Gaio, natural de Óbidos e residente nas Caldas, que foi conhecer o Balance Health Club & SPA desta cidade no dia 2 de janeiro porque pretende em 2017 retomar a atividade física. Comeu uma passa a 1 de janeiro e dedicou o desejo de voltar ao ginásio, para conseguir ter aquele corpo que há muito deseja. “Foi uma resolução do ano novo melhorar a condição física e ter algum cuidado com o corpo e saúde”, manifestou, acrescentando que fez um balanço sobre a sua vida em 2016 e deseja para o ano novo “uma melhor aparência”.

Fernanda Ribeiro não suspendeu a sua ida ao ginásio na altura do Natal. “Faço exercício físico com alguma regularidade, mas considero que muitas pessoas só se lembram depois dos excessos que cometem e está errado porque devemos pensar na saúde durante o ano todo”, sublinhou.

“Este ano, nesta época não engordei, tive muito cuidado porque fui operada aos joelhos”, disse, Elisabete Tanison, que é natural da Inglaterra e vive na Serra D’El Rei desde 2008. Antes de se reformar era jornalista e lamenta não ter feito mais exercício físico quando trabalhava.

“Tenho sempre cuidado com a alimentação e com o corpo, portanto, faço exercício físico com regularidade”, contou Alexandre Machado, que no dia 2 de janeiro de manhã iniciou os seus treinos habituais no Balance.

Em declarações ao JORNAL DAS CALDAS, Nelson Lopes, personal trainer do Balance Health Club & SPA, diz que janeiro é sempre um mês com muitas pessoas novas a aderirem ao ginásio. “Há sempre aquelas pessoas que se lembram no ano novo de voltar a fazer exercício físico com novos objetivos e sonhos”, indicou, alertando para a necessidade de fazer exercício o ano todo, devido aos múltiplos fatores de saúde, tanto a nível físico como mental.

Revelou que o Balance tem muitas modalidades para todas as idades, aulas de grupo e um treino personalizado. “Trabalhamos com as pessoas de maior idade aos mais novos e temos atletas de alta competição”, disse Nelson Lopes, acrescentando que o ginásio é o sítio ideal para “para libertar a cabeça dos problemas do dia a dia e em simultâneo ganhar mais saúde”.

Marlene Sousa

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