“Nesta primeira fase interessa sobretudo divulgar informação relativa à vacinação, principais medidas de proteção e alguns procedimentos importantes a ter em conta no que respeita à correta utilização dos serviços de saúde”, manifesta Jorge Nunes, delegado de saúde coordenador da Unidade de Saúde Pública Zé Povinho e Agrupamento de Centros de Saúde Oeste Norte.

A vacinação contra a gripe é fortemente recomendada e gratuita para os grupos alvo prioritários, como pessoas com idade igual ou superior a 65 anos, doentes crónicos e imunodeprimidos com seis ou mais meses, grávidas, entre outros grupos de risco. Apesar de a sua administração ser recomendada especialmente em outubro / novembro, pode ser feita até ao final do inverno, devendo para esse efeito dirigir-se à sua Unidade de Saúde.

Lavar as mãos frequentemente, com água e sabão, em especial depois de se assoar, espirrar ou tossir, tapar o nariz e a boca, quando espirrar e tossir, com um lenço de papel ou com o braço e nunca com as mãos, são precauções a tomar. O lenço de papel deve ser de imediato deitado no lixo. Evitar tocar nos olhos, nariz e boca sem ter lavado as mãos. Evitar o contacto próximo com pessoas com gripe. Limpar frequentemente objetos e superfícies que possam estar contaminados (maçanetas de portas, corrimãos, telefones e computadores, por exemplo).

Dormir bem, praticar atividade física, reduzir o stress, beber muitos líquidos e ter uma alimentação equilibrada, são outras recomendações.

Se estiver doente, assegurar distância em relação a outros para não transmitir a gripe, e, se possível, deve manter-se em casa; Se tiver febre pode tomar paracetamol (mesmo as crianças). Não dê ácido acetilsalicílico às crianças. Em caso de persistência dos sintomas de gripe ligue para a Linha Saúde 24 (telefone n.º 808242424), e/ou consulte o seu médico assistente, evitando sempre que possível recorrer aos serviços de urgência.