Sete motivos para praticar actividade física. Sete partes de aula. Sete meses de duração. São estas características específicas que dão nome ao Programa SETE – actividade física Sénior, que decorre desde Novembro no Pavilhão da Columbófila. O Programa SETE integra-se na tese de Doutouramento da Docente Ana Comprido, professora da Escola Superior de Educação e Ciências Sociais, secção de Educação Física, e investigadora do CIID – Centro de Investigação de Identidades e Diversidades. Melhorar a condição física e a qualidade de vida dos seniores, proporcionando um convívio social e um sentimento de bem-estar são os objectivos globais do Programa SETE que trabalha capacidades motoras como a força, equilibrio, coordenação e resistência. Na sequência deste trabalho, andar, correr, subir escadas ou o agachamento ficam muito mais facilitadas, melhorando a resposta às exigências do dia-a-dia, como carregar as compras, executar as tarefas domésticas e movimentação em geral. Só bons motivos para aderir ao Programa SETE, como testemunha a docente Ana Comprido: “Dizem-me que se estão a sentir muito melhor, sentem menos fadiga, sentem-se mais à-vontade no seu dia-a-dia e sobretudo que se divertem bastante”. As aulas dividem-se em sete partes onde são trabalhadas diferentes capacidades, recorrendo muito aos exercícios em grupo. A música assume um papel fundamental, não só porque divide a aula mas porque é especialmente escolhida. “São sobretudo músicas que já conhecem”, conta a docente, explicando que a dança faz parte da aula como trabalho cardiovascular. Caso esteja interessado, ainda é possível aderir até ao final de Janeiro. “Basta aparecer no local das aulas [no pavilhão da Columbófila] às terças ou quintas entre as 15h00 e as 16h00”, convida Ana Comprido.